Интернет-магазин

"Диамед" 22 января 2018

Регулярные занятия йогой могут замедлить старение мозга, помогая ему оставаться молодым, утверждает исследование, проведенное специалистами Института физиологии и смежных наук (DIPAS). Исследование фокусировалось не только на мозге, но и на сравнительных исследованиях  гипертонии, артериального давления, сердечного ритма и стресса.

По словам экспертов, мозг развивается до 20-30 лет. После этого развитие мозга останавливается и после 40 лет начинается его медленная дегенерация. В рамках проведенного эксперимента 124 здоровых и физически активных мужчины в возрасте от 20 до 50 лет были случайным образом отобраны и разделены на три возрастные группы: 20-29, 30-39 и 40-50 лет.

Критерием включения были нормальные здоровые и физически активные мужчины, с отсутствием болезней, которые могли бы способствовать ожирению, гипертонии и неврологическим расстройствам.Ранее эти мужчины йогой не занимались. Курильщики, алкоголики и любители поесть были исключены из исследования. Участники должны были заниматься йогой в течение одного часа ежедневно в течение трех месяцев.

При проведении анализа полученных во время эксперимента данных, оказалось, что артериальное давление в 122/69, зарегистрированное в возрастной группе 20-29 лет до йоги, уменьшилось до 119/68 (систолическое давление - 119, а диастолическое - 68) после йоги.  Аналогичным образом, артериальное давление, которое составляло 134/84 среди респондентов (40-50л), снизилось до 124/79 после занятий йоги. 

Значение кортизола (гормон стресса, высвобождаемый надпочечниками и помогающий организму справляться со стрессовыми ситуациями) в возрастной группе 20-29 лет снизилось с 68,5%, до 47,4 % после тренировки. А в группе 40-50 лет уровень кортизола, который составлял 95 % до йоги, сократился до 72,7 % после трех месяцев йоги.Статистически значимых данных о результатах второй группы (30-39 лет) представлено не было.

Также было установлено, что уровни допамина и серотонина, которые эффективно улучшают мотивацию, настроение и положительные эмоции, улучшились во всех группах после йоги. Те из нас, у кого низкий уровень дофамина, часто могут испытывать чувство депрессии, скуки или апатии, говорят ученые. Нам просто не хватает энергии, чтобы выполнять даже простые ежедневные дела.

Исходя из результатов исследования призываем всех здоровых и активных мужчин заботиться о своем здоровье посредством йогической практики.

"Диамед" 15 января 2018

Согласно небольшому исследованию, проведенному в стенах Бэйло́рского университе́та (англ. Baylor University, частный баптистский университет в г. Уэйко, штат Техас, США) и опубликованному в январском выпуске «Journal of Experimental Psychology», участники, которые за 5 минут перед сном письменно перечисляли дела на следующий день, засыпали быстрее, чем те участники, которые писали о выполненных в течение прошедшего дня делах. Ключ, по мнению исследователей, заключается в умственной «разгрузке» обязанностей перед сном.

«Мы живем в режиме 24/7, в котором постоянно растут наши списки дел и заставляют нас беспокоиться о незавершенных задачах перед сном», - говорит ведущий автор исследования Майкл Скаллин, директор лаборатории им. Бэйлора. «Большинство людей просто просматривают в своих головах списки необходимых дел, и поэтому мы хотели проверить, может ли акт их записи противодействовать ночным трудностям с засыпанием».

Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи предложили 57 мужчинам и женщинам в возрасте от 18 до 30 лет провести одну неделю в контролируемой лаборатории сна. Правила были простыми: выключенное освещение в 22:30 ч и никакая работа/другие отвлекающие факторы не разрешены.

За пять минут до сна каждому участнику было поручено выполнить короткое письменное упражнение. Половина участников писала о чем-то, что им нужно было запомнить и выполнить в предстоящие дни, а другая половина писала о задачах, которые они завершили в предыдущие дни. Когда упражнение было сделано, участники отправлялись в кровать. Ученые же измеряли активность мозга каждого участника в течение ночи с использованием метода полисомнографии (процедура, во время которой к спящему пациенту подключены специальные приборы, контролирующие состояние различных органов). Регистрируя таким образом движение глаз, активность мышц и другие биологические изменения участников, исследователи обнаружили, что участники, записывающие списки дел на завтрашний день, засыпали в среднем на 9 минут быстрее, чем те, кто писал о уже выполненных задачах.

В ранее проведенных исследованиях было установлено, что даже 10 дополнительных минут сна достаточно для улучшения когнитивных функций участников.

Авторы признали, что результаты нового исследования могут быть улучшены за счет большего размера выборки и большего количества данных, учитывающих индивидуальность каждого участника и его склонность к беспокойству. Тем не менее, результаты данной работы согласуются с другими опубликованными исследованиями о терапевтической силе ведения личного дневника. Предыдущие исследования показали, что экспрессивное письмо (терапевтическая практика, при которой пациента просят записать свои самые глубокие мысли и чувства о событиях, травмировавших его) в течение 20 минут в день связано с усилением иммунной функции у пациентов с такими заболеваниями, как астма, артрит и ВИЧ / СПИД.

Итак, чтобы быстрее заснуть необходимо составить и записать список дел на завтрашний день, а потом отправляться  в кровать... Приятных снов...


"Диамед" 18 декабря 2017

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, сыр  является не только вкусным и питательным продуктом с изобилием кальция и витамина B12, но также замедляет процесс старения.

Европейские исследователи проанализировали влияние соединения - спермидина, найденного в сыре, а также в бобовых и цельных зернах. Предыдущие исследования показали, что спермидин  увеличивает продолжительность жизни плодовых мух. Продолжая  исследование со спермидином, ученые разделили мышей на две группы. Первая группа мышей пила воду, в которую был добавлен спермидин, а контрольные мыши пили нормальную воду. Исследователи обнаружили, что спермидин значительно увеличил продолжительность жизни мышей, даже в том случае, когда спермидиновая диета была применена у мышей среднего возраста. Мыши, принимавшие обогащенную спермидином  диету, также показали  улучшенную   функцию   сердца и пониженное кровяное давление.

Специалисты полагают, что кардиозащитные преимущества такой диеты заключаются в том, что спермидин активирует процесс, называемый аутофагией, при котором организм очищается от токсинов и поврежденных, ослабленных клеток. Аутофагия  улучшает клеточную функцию и замедляет  процесс  старения клеток.
Исследование помогло «подтвердить новую концепцию, согласно которой, богатые  спермидином  диеты, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и снижают риск внезапной сердечной смерти у людей.

А пока эксперименты продолжаются, эксперты предлагают нам сыр с плесенью  и  другие  продукты  долгожителей.

"Диамед" 18 декабря 2017

Повторение ежедневных задач, таких как бритье или сбор предметов, может быть признаком нейродегенеративног осостояния - деменции. Деменция - это совокупность симптомов, возникающих из - за множества возможных заболеваний. Симптомы включают нарушения в мышлении, в оценке ситуации, кратковременной и долговременной памяти, расстройства воли и влечений и т.п.

Согласно недавнему исследованию, повторение ежедневных задач, одних и тех же вопросов в разговоре (после получения ответа), также могут указывать на развивающееся слабоумие.

По мнению исследователей Ассоциации Альцгеймера, «основной причиной поведенческих симптомов при болезни Альцгеймера и других прогрессирующих деменций, является ухудшение состояния клеток головного мозга, что приводит к снижению способности человека осмысливать мир. В случае повторения, человек может не помнить, что он или она уже задал вопрос или выполнил задание. Люди с деменцией, которые неоднократно задают вопросы, таким образом, могут пытаться  выразить определенную озабоченность, беспокойство, связанное с отсутствием личной безопасности». Забыть то, что они завтракали, или где они оставили определенные предметы - это все симптомы нейродегенеративных  состояний. Депрессия также является типичным ранним признаком деменции. Изменения настроения или сдвиг в личности могут указывать на данное состояние. Другие ранние признаки включают апатию, вялость, спутанность сознания, трудности в общении.

Согласно докладу, почти 47 миллионов человек живут с деменцией по всему миру, из которых 4,1 миллиона проживают в Индии. Ожидается, что количество пациентов с таким диагнозом, к 2035 году удвоится.

"Диамед" 11 декабря 2017

Сыр богат витаминами, минералами и белками, которые помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление 40 г сыра ежедневно  может  снизить риск инсульта и сердечных приступов, заявляет исследование.

По словам исследователей из Университета Сучжоу  в Китае, сыр богат витаминами, минералами и белками, которые помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, опубликованном в European Journal of Nutrition (ежемесячный обзорный академический журнал США по вопросам диет и питания), говорится о том,что сыр повышает уровень «хорошего» холестерина при одновременном снижении уровня «плохого» холестерина.Сыр также содержит кислоту, которая может помочь предотвратить засорение артерий.

"Диамед" 27 ноября 2017

35-летний Максуд Хан был госпитализирован после того, как обратился за врачебной помощью с болями в животе. Свои предположения врачи связывали с пищевым отравлением. Каково же было удивление медиков, когда при эндоскопическом исследовании выяснилось, что в желудке пациента полно монет, гвоздей, бритвенных лезвий, осколков стекла, камней и даже 6-дюймовой кусок ржавой железной скобы.Хан, который работал авторикшистом, жаловался на боли в желудке в течение последних трех месяцев.

Д-р, оперировавший мужчину, сказал: «Пациент жаловался на боль в желудке, поэтому мы подумали о проведении эндоскопии. Мы были потрясены, узнав, что в его желудке монеты, гвозди и гайки. Мы впервые сталкиваемся с таким случаем в нашей практике. Этот человек выглядит психически неустойчивым, поскольку ни один здравомыслящий человек не сделает что-то подобное ».

Семья Хана не знала о странных привычках своего родственника. Возможно, к таким пищевым пристрастиям привела депрессия , в которой  Хан находился в последнее время.

В докладе также упоминалось, что операция была сделана вовремя, т.к. гвозди проткнули желудок в нескольких местах , чем вызвали кровотечение и потерю гемоглобина .

"Диамед" 1 ноября 2017

Новые исследования показывают, что замена одной порции мяса на несколько орехов или столовую ложку арахисового масла в день снижает риск ранней смерти на 17 процентов, а 20-процентное улучшение пищевого рациона людей снижает риск преждевременной смерти на 8-17%.

«Существенные элементы здорового питания включают в себя более высокий уровень потребления фруктов, овощей, цельных зерен, орехов и бобов, а также более низкий уровень потребления красного и обработанного мяса, подслащенных сахаром напитков и высокоочищенных зерен, таких как белый рис и мука»,- говорит доктор Мерседес Сотос-Прието из Университета Огайо, ведущий автор данного исследования .

Как проводилось исследование

Исследователи из Университета Огайо проанализировали примерно 48 000 женщин в возрасте от 30 до 55 лет и около 26 000 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет. Все участники исследования заполнили анкету в начале исследования и каждые четыре года в течение последующих 12 лет. Анкета попросила участников оценить, как часто они ели определенные продукты в течение прошлого года. Затем эти результаты сравнивались с тремя планами здорового питания, рекомендованными в 2015 году для американцев.

Одним из этих планов питания был альтернативный вариант здорового питания, который включает продукты, снижающие риск хронических заболеваний. Второй - альтернативная средиземноморская диета, в которой подчеркиваются овощи, рыба и оливковое масло. Третьим был диетический подход к борьбе с гипертонией, рекомендованный для снижения артериального давления.

Ключевые результаты показали, что ни один план не считался более здоровым, чем другой, однако, только альтернативное здоровое питание и альтернативная средиземноморская диета были связаны с уменьшением риска смерти от сердечных заболеваний или инсульта от 7 до 15 процентов. Результаты также показали, что ухудшение диеты участников в течение продолжительного времени приводило к увеличению риска преждевременной смерти на 6-12% .

"Диамед" 19 октября 2017

Как говорят исследователи, снижение уровня эстрогена у женщин во время менопаузы вызывает метаболические изменения в мозге, которые могут увеличить рис кразвития болезни Альцгеймера.

«Наши результаты показывают, что потеря эстрогена в период менопаузы не только снижает фертильность, но также означает потерю ключевого нейрозащитного элемента в женском мозге и более высокую уязвимость к старению головного мозга и болезни Альцгеймера», - говорит ведущий автор исследования Лиза Москони, доцент Корне́ллского университе́та в США.

Специалисты считают, что медицинское внимание, оказываемое женщинам в возрасте до 40 лет, задолго до каких-либо эндокринных или неврологических симптомов, может помочь им предотвратить эту болезнь. «Мы остро нуждаемся в решении этих проблем, потому что в настоящее время 850 миллионов женщин во всем мире вступают или вступили уже в менопаузу», - продолжает автор в документе, опубликованном в журнале Public Library of Science (PLoS One).

Данное исследование предполагает, что в возрастном диапазоне от 40 до 50 лет существует критическое окно возможностей для обнаружения метаболических признаков более высокого риска Альцгеймера и, следовательно, возможности применения различных стратегий для снижения такого риска..

Результаты также выявили уменьшенные объемы серого вещества (клеток головного мозга) и белого вещества (пучки нервных волокон) в женских областях мозга, которые сильно поражены при болезни Альцгеймера.

Эксперты советуют женщинам, находящимся в менопаузе, употреблять продукты, богатые антиоксидантами (например, такие, как льняные семечки), которые способствуют увеличению производства эстрогенов.

"Диамед" 20 сентября 2017

Что лучше, сон или прибавка к зарплате? Прежде чем это вызовет острую дискуссию, расскажем вам о результатах нового исследования.

Согласно новому опросу тысяч британцев, проведенному Национальным центром социальных исследований, счастливым нас делает не повышение зарплаты, а качественный сон. Именно уровень здорового сна был самым сильным показателем хорошего уровня жизни.

Если верить специалистам, средний балл довольных своей жизнью британцев составляет 62 из 100, причем те, кто живет лучше всего, определяются как 20 процентов населения с наибольшим количеством очков в диапазоне между 72 и 92. Это люди, довольные своей сексуальной жизнью, уверенно чувствовавшие себя на работе и в обществе.

Оказывается, доходы мало влияют на то, насколько хорошо люди себя чувствуют. Так, например, увеличение зарплаты на 50 процентов повышает показатель благосостояния всего на 0,5 по шкале благосостояния. А вот качество сна может повысить эту оценку сразу на 3,8 пункта.

В докладе экспертов упоминается также, что для среднего человека улучшение сна до уровня кого-то в верхней части шкалы благополучия было бы эквивалентно тому, что они имели бы в четыре раза больше располагаемого дохода.

Так что советуем вам лучше высыпаться, а не беспокоиться о зарплате.

"Диамед" 4 сентября 2017

Согласно новому исследованию, получение высшего образования снижает риск развития ишемической болезни сердца на треть. Исследование проводилось в Университетском колледже Лондона и Оксфордского университета.

Эксперимент, основанный на анализе 540 000 человек, является первым, что всесторонне доказывает огромное значение образования в жизни каждого. Так, например, получившие высшее образование в течение дополнительных 3-6 лет после школы, на 33% меньше страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями в своей жизни.

Другое исследование специалистов из Университета Миннесоты также показало, что одним из наиболее важных социально-экономических факторов, способствующих сердечно-сосудистым заболеваниям, является образовательное неравенство. У женщин-выпускников был риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 28 процентов ниже по сравнению с почти 51 процентом, которые не перешли на дальнейшее образование. Эта тенденция была очевидна и у мужчин, но не так драматична. Те, кто пошел в университет, имели жизненный риск ССЗ на 42 процента меньше, по сравнению с 59 процентами для тех, кто этого не делал.

Ученые решили рассчитать риск сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, сердечную недостаточность и инсульт) на протяжении всей жизни в соответствии с уровнями образования. Таким образом, они рассмотрели 13 948 белых и  афро - американских участников, которым в начале было 45-46 лет, и они не имели ССЗ. Эксперимент длился с 1987 по 2013 год. За это время произошло 4 512 случаев сердечно - сосудистых заболеваний, таких как инсульты или сердечные приступы, и 2 401 смертельных исходов, которые не имели отношения к сердечно-сосудистым заболеваниям. При этом жизненные риски ССЗ интерпретировались очень тщательно, чтобы исключить влияние на них других факторов. Но даже с этой оговоркой на другие важные социально-экономические характеристики, образовательные достижения были обратно связаны с риском развития сердечно - сосудистых заболеваний.

Немного ранее исследование Эксетерского университета (Юго-ЗападнаяАнглия, Эксетер, графство Девон), состоящее из 2 315 человек, установило, что те, кто имел университетское образование, к 65 годам своей жизни были более устойчивы к старению и менее уязвимыми к таким болезням, как болезнь Альцгеймера.

В 2010 году исследование, проведенное Кембриджским университетом (872 человека), показало, что наличие высшего образования позволяет в дальнейшем лучше справляться с изменениями в мозге, связанными с деменцией. За каждый дополнительный год обучения было отмечено снижение риска развития заболевания на 11 процентов.

Медицинские эксперты предполагают, что более образованные люди с большей вероятностью выбирают более здоровый образ жизни. Частично это объясняется тем, что будущие доходы выше для выпускников университетов, что позволяет им инвестировать в более здоровый образ жизни. Они с меньшей вероятностью курят, злоупотребляют алкоголем и больше тренируются, едят более здоровую пищу и проводят более частые проверки здоровья, чем среднее население.

Данные исследования являются самым убедительным свидетельством на сегодняшний день о пользе для здоровья от образования.