Как снизить риск развития деменции?

Недавнее исследование показало, что увеличение сердечно-сосудистой выносливости связано с улучшением когнитивных способностей и снижением риска развития деменции, даже среди тех, кто генетически предрасположен к этому. Сердечно-сосудистую выносливость иногда также называют аэробной выносливостью. Она показывает насколько хорошо вы можете непрерывно выполнять любые упражнения или движения в течение длительного периода времени (обычно более 20-30 минут). 

В исследовании приняли участие 61 214 человек в возрасте от 39 до 70 лет, зарегистрированных в период с 2009 по 2010 год. На начало наблюдения у участников не было деменции, и они находились под наблюдением в течение 12 лет. Исследователи оценили кардиореспираторную выносливость участников в начале исследования, проведя 6-минутный тест с субмаксимальной нагрузкой на велотренажере. В то время как нейропсихологические тесты использовались для оценки когнитивных функций, генетическая предрасположенность участника к деменции оценивалась с использованием полигенной шкалы риска. На основе оценок кардиореспираторной выносливости участники были разделены на три равные по размеру группы по возрасту и полу.

Анализ показал, что у людей с более высокими показателями физической подготовки вероятность развития деменции была на 40% ниже, чем у людей с более низкими показателями. Кроме того, начало деменции было отложено почти на 1,5 года у пациентов с высокими баллами по сравнению с остальными. Исследователи отметили, что у людей с умеренным и высоким генетическим риском развития деменции, высокая сердечно-сосудистая выносливость снижает риск развития деменции на 35%.

Поскольку исследование является наблюдательным, ученые не смогли установить прямую причинно-следственную связь. Они отметили некоторые ограничения в своей работе. Лица с определенными заболеваниями были изначально исключены из теста с физической нагрузкой, что сделало исследуемую группу более здоровой, и, в свою очередь, могло повлиять на результаты исследования.

Исследователи отмечают, что ухудшение физической формы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты и сердечные приступы, а также смертность от этих причин. Регулярные же физические упражнения предотвращают хронические заболевания и замедляют снижение когнитивных функций.