Употребление в пищу слишком малого количества  соли может увеличить риск сердечного приступа или инсульта, утверждает новое исследование.

Уже давно считали, что диета с высоким содержанием соли опасно для сердца и повышает риск сердечного приступа. Но, новое глобальное исследование показало, что, в отличие от прошлых убеждений, диеты с низким содержанием соли также не могут быть полезными. Скорее всего, такие диеты могут даже увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертей, по сравнению со средним потреблением соли.

Ученые из Университета Макмастера (канадский государственный научно-исследовательский университет, основная территория которого расположена на западе города Гамильтон, провинция Онтарио) проанализировали более 130 000 людей из 49 стран.Особое внимание уделялось вопросу, существует ли отличие в связи потребления соли с болезнями сердца и инсультами у людей с повышенным артериальным давлением по сравнению с теми, у кого нормальное артериальное давление.

Результаты исследований показали, что независимо от того, страдают ли люди гипертонией, диеты с низким содержанием соли связаны с более высокой частотой сердечных приступов, инсультов и смертей по сравнению с теми, кто придерживается средних значений в потреблении соли.

Доктор Эндрю Менте, ведущий автор и доцент кафедры клинической эпидемиологии и биостатистики назвал выводы "чрезвычайно важными " для тех, кто страдает повышенным кровяным давлением."В то время, как наши данные подчеркивают важность снижения высокого потребления соли у людей с гипертонией, мы не призываем к снижению потребления соли до низких уровней». Другими словами, во всём должна быть мера, и в умеренности тоже должна быть умеренность..

Новое исследование показало, что бег босиком  улучшает способности мозга обрабатывать и вспоминать информацию. Бег в обуви, однако, не приводит к таким же результатам.

В ходе эксперимента 72 добровольца в возрасте от 18 до 44 лет бегали босиком в своем собственном темпе в течение приблизительно 16 минут. При этом они должны были наступать на различные мелкие предметы. Вторая группа добровольцев бегала в обуви. 

После эксперимента участникам предложили пройти тесты на рабочую память. Оказалось, что бег босиком увеличил производительность памяти примерно на 16 процентов. Вторая группа, бегающая в кроссовках, не показала каких-либо изменений.

Специалисты видят объяснение этому феномену в том, что во время бега босиком, люди должны обращать больше внимания на возможные мелкие препятствия на пути, которые могут повредить их ноги, а это требует большей психической напряженности и использование оперативной памяти .

Соавтор данного исследования, доцент кафедры психологии в Университете Северной Флориды Tracy Alloway говорит : "Рабочая память все чаще признается в качестве важного познавательного мастерства, и эти результаты- хорошие новости для тех, кто ищет интересный способ повысить свою рабочую память."

Эксперты давно предупреждали, что социальная изоляция оказывает серьезное влияние на психическое здоровье и благополучие человека, но, как оказалось, не меньше при этом страдает и физическое здоровье.

Ученые из университетов Йорка, Ливерпуля и Ньюкасла проанализировали результаты исследований181 000 человек и выявили связь между здоровьем и социальной изолированностью от общества.Результаты исследований не утешительны : шанс приобрести заболевания сердца у одиноких людей выше на 29 процентов, а инсульта - на 32 процента . 4628 человек из опрошенных страдали сердечными заболеваниями и 3000 – перенесли инсульт.

Специалисты говорят о том, что проблема одиночества сравнима по размерам с другими признанными психосоциальными факторами риска данных заболеваний, такими как, ожирение, курение и стресс на работе .

Данный факт требует рассматривать одиночество, как серьезную проблему общественного здравоохранения, как вопрос, который нуждается в первоочередном внимании со стороны медиков и социальных служб, да и каждого из нас. В наших силах не пройти мимо, проявить внимание и заботу по отношению к таким людям, будь то сосед или коллега по работе.

Как показывает статистика, в настоящее время более половины пожилых людей старше 75 лет , живут в одиночку. "Одиночество становится тихой эпидемией в нашем обществе ".

Согласно новому исследованию, пластырь, который отслеживает и даже регулирует уровень сахара в крови, может помочь людям с диабетом. В отличие от прокалывания пальца - традиционного метода контроля уровня сахара в крови, новый пластырь определяет уровень глюкозы у человека через пот.

Ученые искали неинвазивный способ контроля уровня глюкозы у людей с диабетом, потому что прокалывание пальца может быть болезненным, и некоторые пациенты избегают данной процедуры. Для того, чтобы создать новый пластырь, исследователи совместили частицы золота и графен, чтобы получить гибкую, прозрачную, мягкую и очень тонкую электронную схему. В состав такой схемы входят датчики, определяющие уровень глюкозы в поту, а также микро-иглы. Когда датчики обнаруживают высокий уровень глюкозы в поте, происходит нагревание микро-игл с высвобождением лекарственного вещества (метформин-противодиабетический препарат), понижающего уровень глюкозы.

В ходе исследования, специалисты проверили способность нового пластыря определять уровни глюкозы у двоих мужчин, не страдающих диабетом. Изменения в уровнях глюкозы были обнаружены после того, как участники эксперимента съели еду. Ученые также проверили способность пластыря регулировать уровень глюкозы у мышей с диабетом за счет использования микро-игл и метформина, и обнаружили, что инъекции помогли снизить эти уровни.

Но, как считают ученые, способ доставки лекарственных средств в пластыре необходимо улучшить, прежде чем он может быть проверен у больных людей, страдающих диабетом. "Некоторые важные вопросы по-прежнему требуют ответа, прежде чем эта технология может быть переведена в практическое использование",- пишет Ричард Гай, профессор фармацевтических наук в Университете Бата в Соединенном Королевстве, в редакционной статье, сопровождающей новое исследование. Например, не ясно, будут ли датчики обнаружения глюкозы работать непрерывно в течение длительного периода времени, или пластырь будет работать хорошо только в случае, когда носящий его много потел из-за физических упражнений.

Специалисты очень заинтересованы в создании такого пластыря и его использовании, как массового продукта. Сейчас ведутся переговоры с несколькими компаниями, в Корее и  с Институтом фундаментальных наук в Сеуле.

Подъем по лестнице может не только помочь вам оставаться в хорошей физической форме, но и значительно улучшить здоровье мозга, предполагает новое исследование.

Исследователи из Университета Конкордия (Монреаль, Канада) использовали магнитно-резонансную томографию для неинвазивного изучения мозга более трехсот здоровых взрослых людей в возрасте от 19 до 79.

Специалисты измеряли объем серого вещества в головном мозге участников. Как известно, с возрастом этот объем, как правило, уменьшается, и поэтому является очень заметной частью хронологического процесса старения. Затем они сравнили объем мозга с количеством пролетов лестниц, на которые поднимались участники, и с количеством лет, портраченных ими на обучение.

Результаты были очевидны – чем больше лестничных маршей было пройдено и чем больше лет затрачено на обучение, тем моложе был мозг.

Вывод обнадеживающий: хотите оставаться молодым – учитесь и находитесь в движении !

Как предупреждает новое исследование, проведенное в стенах Нью-Йоркского университета, положительные прогнозы о своем будущем могут повысить настроение их обладателя на ближайший период, но в долгосрочной перспективе они приводят к росту симптомов депрессии. Причина в том, что положительные фантазии могут помешать нам признать препятствия, которые стоят на пути достижения целей и осуществления наших стратегий для их преодоления.

Специалисты провели 4 исследования и обнаружили, что чем более позитивно участники эксперимента фантазировали о будущем, тем меньше они показывали депрессивных симптомов в тот момент. Но, с другой стороны, тем выше был уровень их депрессии в будущем, когда ожидания не оправдывались.

Например, студенты, с положительными фантазиями, как правило, прикладывают меньше усилий при написании своих курсовых работ и это, в свою очередь, связано с более низкими оценками за данные работы и… более высоким уровнем депрессии после получения таковых оценок.

Эксперты предупреждают, что недосып может быть признаком серьезного заболевания, хотя беременность или менопауза часто также могут быть провоцирующим фактором для проблем со сном.

Изменения в настроении и в уровне гормонов, приводящие к приливам и ночной потливости еще больше усложняют сон женщинам, когда они приближаются к менопаузе. Тем не менее, только одна женщина из четырех рассказывает своему врачу о проблемах со сном, говорится в новом  исследовании.

Профессор Джон Стрэдлинг, эксперт сна в Оксфордском университете, говорит: "Часто женщины думают, что недосып - это всего лишь часть современной жизни, когда на самом деле - это может быть что-то более серьезное». Например, недостаток сна увеличивает риск развития диабета 2 типа для женщин среднего возраста. Поэтому оставляя свои проблемы со сном без лечения, женщина снижает качество жизни и имеет в дальнейшем серьезные проблемы со здоровьем.

Опрос 4100 взрослых британцев показал, что проблемы со сном имеют 46 % женщин, по сравнению с 36% мужчин.И только 36 процентов женщин по сравнению с 23 процентами мужчин сообщают об этой проблеме своему врачу.

Одной из причин, вызывающих тревожный ночной сон, является апноэ - расстройство, которое вызывает храп и опасные паузы в дыхании. Если не лечить, то эти расстройства могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсульт или инфаркт. Около 1,5 миллионов взрослых в Великобритании, как полагают медики, страдают от апноэ сна, но многие не говорят с врачом о проблеме. "В целом отсутствие осведомленности вокруг симптомов апноэ сна и его влияния на здоровье человека может означать, что многие страдают молча, не сообщая своему врачу о проблеме».

Исследование 59 000 женщин среднего и пожилого возраста показало, что те, кто спит менее шести часов ночью были , к тому же,  на более высоком риске развития сахарного диабета 2 типа. Считается, что это может быть из-за провоспалительных цитокинов, гормонов, связанных с циклом сон-бодрствование.

В исследовании принимали участие 82 772 мужчины и женщины из Японии в возрасте 45 до 74 лет на протяжении с 1995 по 2010годы, без болезней сердца или рака.
Участников спрашивали об их привычке завтракать. В зависимости от количества завтраков в течение недели от 0 до 2, от 3 до 4, 5 до 6, или 7 раз и были сформированы группы.

Во время 15-летнего наблюдения над участниками произошло, в общей сложности, 3772 случая инсультов, в том числе, 1051 случай кровоизлияния в головной мозг и 870 случаев ишемической болезни сердца.

Анализ результатов исследования показал, что те, кто никогда не принимал завтрак, имели более высокий риск развития болезней сердца и инсульта, и, особенно, высокий риск геморрагических инсультов, по сравнению с теми, кто завтракал ежедневно.

Основным фактором риска для кровоизлияния в мозг является высокое кровяное давление, а повышение артериального давления происходит обычно утром. Исследователи говорят, что люди, принимавшие участие в эксперименте и завтракавшие ежедневно, с наименьшей вероятностью имеют высокое кровяное давление, по сравнению с теми, кто пропускал утреннюю трапезу.

По словам специалистов, несколько предыдущих исследований также показали, что кровоизлияние в мозг происходит чаще по утрам. Несколько предыдущих докладов ученых в западных и азиатских странах говорят также о том, что отсутствие завтрака связано с более высокой распространенностью ожирения, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и высокого уровня сахара в крови, которые хорошо известны, как факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это то, что мы все долго ждали - лекарство от страшного похмелья.

Обезболивающие, вода, энергетические напитки и жирная пища - все они обещают облегчить боль после злоупотребления алкоголем, но тогда, когда это уже слишком поздно…

Теперь, как утверждают эксперты, найдено новое супер средство, которое может предотвратить ваше похмелье прежде, чем оно даже начнется. Это супер средство - водоросли, обладающие необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами и аминокислотами.

По словам диетолога Никки Островер, этот тип водорослей растет в пресной воде, относится к одноклеточным зеленым водорослям и имеет впечатляющие способности детоксикации. Яркий зеленый цвет хлореллы  объясняется очень высоким содержанием хлорофилла. 

Хлорелла, в основном, выращивается на Тайване или в Японии, но человек может легко найти эти водоросли в Интернете или в магазине здоровой пищи в виде порошка, который лучше всего смешивать с пюре или водой с лимоном. Принимать хлореллу можно ежедневно, обогащая себя высоким содержанием белка, а также витаминами А и B, железом, магнием и цинком, что, в свою очередь, поможет организму бороться с экологическими токсинами, избежать усталости или отогнать болезнь.

Г-жа Островер говорит, что «хлорелла – удивительна для вашей иммунной системы, она помогает предотвратить или избавиться от простуды и вирусов гриппа». Кроме того, это "удивительное средство для вашей кожи," – продолжает г-жа Островер. Но, пожалуй, наиболее впечатляющим из всех удивительных свойств этих водорослей является пособность блокировать вредное воздействие алкоголя.

По словам диетолога, это свойство будет работать только в том случае, если вы будете принимать водоросли , по крайней мере, за два часа до принятия алкоголя. В данном случае водоросли действуют превентивным образом, защищая вашу печень.Если принимать данное средство перед «выходом в свет», то на следующий день человек заметит менее интенсивное похмелье , чем обычно. Если принимать водоросли после ночной попойки, это не будет иметь необходимого эффекта.

Уже давно известно, что ночные перекусы оказывают отрицательное влияние на наше здоровье, повышая уровень сахара в крови, который, в свою очередь приводит к диабету и проблемам с сердцем. Как оказалось, переваривание пищи в ночное время влияет также и на часть мозга - гиппокамп, формирующего наши воспоминания.

Новое исследование проводилось на группе мышей специалистами из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Мышей разделили на две группы. Первую группу кормили в дневное время, а остальных – ночью. Мыши из ночной группы хуже воспроизводили в памяти слабый электрический разряд,  также страдала и их долговременная память. Аналогичное влияние ночные перекусы оказывают и на наш организм, снижая способности мозга формировать новые воспоминания. 

Вывод: забыть про ночные набеги на холодильник.